dzien nie

[...] dnia od zarcis xd miedzy ranem a wieczorem sa 4cm w pasie roznicy xp powiem tak: nie czuje by enan dzialal i juz nie wiem po czym to poznac. 0 sajdow no ale dopiero 11 dzien.. waga ? przed 12 dniami jadlem gorzej i wody pilem z litr teraz pare litrow i dieta wiec jak nie przebije swojej dotychczas najlepszej wagi ktora mi spadla w ciqgu 2 [...]

No wiec widzisz wiad...mozna ja porownac i z kreatyna i z efedryna nawet chociaz z tego co mi jest na dzien dzisiejszy wiadomo ( a nie wiem za wiele tu sie przyznam ) to nie da sie na legal srodkach zrobic jednoczesnie masy i redukcji a na hmb sie da ?<wow> wiec jak widac te hmb to czyste ph/saa .... Bosh jestem koksem bo bralem hmb

[...] ze nie rosnie bo schodzisz raczej w kierunku sily. Po za tym nie wiem czemu, ale wydaje mi sie, ze u Ciebie z progresja ciezaru nie jest najlepiej. Napisz jak cwiczysz, i jakie postepy z ciezarem sa przez te 5 miesiecy cwiczen tak na ok. Jakie obciazenie miales jak zaczynales a jakie masz teraz. I wklej plan na dzien w ktorym cwiczysz biceps

j/Skelq gdzie nogi? Nie ma sensu robić oddzielnego treningu dla tricepsa, czy bicepsa, wg tego co napisałeś to 1 dzień to klatka, drugi to sam biceps i itd? %-)

PLŚ zasady regeneracji Co wedlug Ciebie w tym planie jest zlego? Plecy przed nogami? Nie robi ciagow - jeden pies. Jedynie zmienil bym dzien treningu tricepsu z plecami na piatek, tu przyznam, nie zauwazylem - tricepsy beda mogly lepiej sie zregenerować. Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-06-24 00:29:54

To tak jak kolega wyżej pisał, musisz mieć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym - dostarczasz mniej kalorii niż potrzebuje organizm = chudniesz. To tak w skrócie, dlatego dieta jest tak ważnym czynnikiem. Trening co drugi dzień/ 3x tydzień, plus do tego bieganie jak pisałeś a schudniesz. O odżywkach na razie nie myśl. Bez sensu było by wykorzystać [...]

Cześć URBANCHAOS , niestety ciężko dość ocenić "proporcje" nie masz zbyt dużo masy mięśniowej na sobie , szarymi zdjeciami niestety nie poprawiasz swojej sylwetki a nam jest ciężej ocenić. Plecy widać że dość szerokie, ramiona, barki jakoś rosną ,nogi bardzo słabo. Jeżeli chodzi o szerokość barków do pasa, to tu będzie ok, w późniejszych etapach [...]

Ok. Jeszcze tego zinerytu nie otworzylem ale pytanie mam jeszcze takie: - Jak go mam stosować na dzien czy na noc? - Ile raz dziennie? - Stosowac na cała twarz czy tylko na pojedyncze miejsca? - Jak otworze gdzie go przechowywac?

Ale martwi mnie to że jest 6 dzień po zabiegu a ja dalej nie mogę zgiąć do końca ani wyprostować, jak próbuję zgiąć to jakby coś pod kolanem blokowało jakiś przykrucz czy coś nie wiem .. Myślisz że to jest normalne czy jest się czym obawiać? Czy może się porobiły zrosty czy coś . Zmieniony przez - Patrykovskyy w dniu 2016-12-29 11:15:46 [...]

a wszystko jesz w ciagu dnia?? jesli tak to niemozliwe,poniewaz na codzien w jedzeniu tez wystepuja sladowe ilosci kreatyny,wiec musialbys wtedy tez zauwazyc objawy uczulenia na nia a ktory masz dzien cyklu? jesli masz problem to odstaw ja na 2 tygodnie,jesli sie cos zmieni to ok,jesli nie to zacznij znow cykl

W polskiej piłce nie ma na dzień dzisiejszy trenera, który gwarantowałby duży sukces kadry. Jednak, jeżeli PZPN nadal upiera się na krajowego szkoleniowca, to postawiłbym na Macieja Skorżę z Wisły Kraków.

po 60tab w tym cyklu zaczely sie problemy wlasnie z trawieniem, fest bolal mnie brzuch, niedobrze mi bylo ,wymiotywac sie chcialo itd...dlatego postanowilem to odlozyc bo nie umialem nic zjesc;/ no i jak odstawilem to z dani na dzien bylo coraz lepiej;] SiGUsEk

To zalezy,lepszym z dnia na dzien tak od razu sie nie staniesz do tego trzeba czasu i praktyki,twoi koledzy na pewno trenują znacznie dłuzej od ciebie więc masz jeszcze czas ażeby ich dogonić. Co do przemęczenia,hmm to chyba ci nie grozi, każdy niejako sam wyrabia sobie normę jeżeli trenujesz 6dni w tygodniu to i tak jest bardzo dobrze awiec [...]

W sumie to zalezy od wydolności. Jesli czujesz, że po treningu wystarcza ci siły to czego nie? Tylko pamietaj - pierwwze obajwy przemeczenia i wyluzuj.Ale niedzielę bym sobie jednak odpuścił, 1 dzień w tygodniu trzeba dać organizmowi odpocząć. Chcesz byc lepszy? To nic na siłę. Ćwicz cierpliwie, jesli sie będziesz przykładał na treningach, to [...]

Możesz zostawić. Nie będzie za dużo, ważne jest źródło makroskładników. Wrzuć najlepiej przykładowy jadłospis w dzień treningowy i nietreningowy zbilansowany tak jak pisałem wyżej w formie zrzutu z potreningu.pl

[...] jak dobrze wyczytalem to tluszcz jest bardzo dobry zrodlem energi i nie chamuje spalania fatu w przeciwienstwie do Wegli dobrze mysle tak ? wiec teoretycznie jesli zamiast 280 wegli zjem 180 wegli a w miejsce tego dam tluszcze to bedzie dobrze tak chociazby w dni nietrenignowe a co z dniami treningowymi czemu malo tluszczu w dzien treningowy :D?

Właśnie o to chodzi ze mojej kobiety nigdy nie boli głowa i spuszczam z krzyża prawie co dzień :D Dyskomfort na pewno czuje ale tez możliwe ze sobie zabardzo wkręcam i efekt placebo działa chodź wątpię

no i wychodzi ze masz 5 g dziennie kretki, imo - 10 g dzien treningowy, 5 bez treningu ani ja ani Ibok o dextrozie nie pisalismy tylko o dextro

qooora ewentualnie wlasnie Scorch + efka Siwy do efki niestety nie mam dostepu bodyline jak kiedys robilem redukcje na clenie/efka to dochodzilem na dzien d0 200mg tych cukiereczkow.Zastanawiam się czy aby znowu nie wziac clena,ale poczekam jeszcze na wypowiedzi bodyline i qoora sogi juz kiedys zostaly wrzucone

[...] mieć lekarza 1szego kontaktu) i niech opowie co i jak. Gin da na 100% recke, a co do lekarza innego to juz na dwoje babka wrozyla. tabsy im szybciej zażyje - tym lepiej działaja, chyba w 1 dzien jest o 20% wieksza skutecznosc ich niz w 3. ale ogólnie spokojnie, moze nie miala plodnych, moze Ty masz obecnie nieplodne. tab.kup jak dasz rade,